Welchen Nutzen hat Lachyoga?

Regelmäßig praktiziertes Lachyoga (absichtliches Lachen) hat vielfältigen Nutzen für unser gesamtes Leben.

1. Persönlicher Nutzen

Lachyoga ein wunderbares Mittel gegen Stress: Stresshormone werden reduziert, Glückshormone ausgeschüttet, die Stimmung steigt und z. T. aufgestaute Emotionen werden ausbalanciert.

Wenn die Stimmung gut ist, gelingt Vieles leichter. So manche alltägliche Herausforderung lässt sich so besser und effektiver bewältigen.

Lachyoga ermöglicht es, in schwierigen Zeiten eine gelassene und positive Geisteshaltung einzunehmen. Dadurch bleiben wir handlungsfähig und zuversichtlich.

Die persönliche Ausstrahlung erhöht sich, denn positiv gestimmte Menschen wirken fröhlicher, attraktiver und jugendlicher.

Die kommunikativen Fähigkeiten und das Selbstvertrauen verbessern sich, da die Befangenheit und Unsicherheit vor anderen schwinden.

Die rechte Gehirnhälfte wird stimuliert. Kreativität, Intuition, Vorstellungskraft, Ideenreichtum, musische Fähigkeiten etc. werden angeregt.

–> In Unternehmen und Firmen eingesetzt, kann Lachyoga aufgrund der beschriebenen positiven Auswirkungen zu einem wärmeren Betriebsklima, erhöhter Motivation, Leistungsfähigkeit und Produktivität sowie einer besseren Teamarbeit beitragen.

2. Gesundheitlicher Nutzen

Die positiven Effekte von Lachyoga auf die Gesundheit sind z. B.:

• Sauerstoff gelangt durch die tiefe Bauchatmung in die Körperzellen
• das Herz-Kreislauf-System wird trainiert
• verbessert die Durchblutung, wodurch Abfallprodukte besser abtransportiert werden können
• das Immunsystem wird gestärkt
• die Muskulatur entspannt und lockert sich
• leichte Depressionen, Schmerzzustände und zahlreiche chronische Krankheiten (darunter auch Krebs) werden positiv beeinflusst.

Allgemein kann man sagen:

• Gesunden Menschen hilft Lachyoga, gesund zu bleiben.
• Kranken Menschen hilft Lachyoga, sich besser zu fühlen und die Genesung positiv zu unterstützen.

3. Positive Auswirkung auf Beziehungen

Lachen ist ein soziales Phänomen. Wir würden vermutlich deutlich weniger lachen, wenn wir eine Spezies wären, die überwiegend als Einzelgänger lebt. Lachen verbindet und löst zwischenmenschliche Spannungen. Lachyoga fördert dies.

„Wie wir in den Wald hineinrufen, ruft es wieder heraus.“ heißt es so treffend. Wenn wir selbst freundlicher, gelassener, freud- und humorvoller ins soziale Umfeld hineinrufen, wird es uns früher oder später entsprechend positiv wieder entgegenschallen.
(Siehe auch „Systemischer Ansatz“ unter „Theoretische Grundlagen“.)